Trail des Dents du Midi afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Champéry, Schweiz. Hovedruten er 57 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Champéry 🇨🇭
- Distance
- 57 km
- Højdemeter
- 3.700 m
- Niveau
- Åbent for alle
Trail des Dents du Midi er et historisk bjerg trail-løb i Schweiz med en ikonisk rute rundt om Dents-du-Midi massivet.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Trail des Dents du Midi kræver enestående klatreudholdenhed og teknisk bjergudholdenhed på en krævende 57 km alpin rute med 3700 højdemeter.
Klatrevolumen
At akkumulere 3700 højdemeter over en 57 km rute kræver vedvarende klatrestyrke og power endurance til ubønhørlige stigninger.
Nedstigningsholdbarhed
At navigere i bjergterræn på en langdistancerute stiller høje excentriske belastningskrav til quadriceps og stabiliserende muskler under nedstigninger.
Alpin udholdenhed
Et bjergmaraton i september i Schweiz udsætter atleter for hurtigt skiftende vejr og betydelig tid på fødderne, hvilket kræver dyb aerob konditionering.
I betragtning af den forlængede varighed på 57 km i bjergterræn bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energibalancen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Trail des Dents du Midi. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?