Tatra Road Race fandt sted den lør. 5. sep. 2026 i Kościelisko, Polen. Hovedruten er 115 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Kościelisko 🇵🇱
- Distance
- 115 km
- Højdemeter
- 3.450 m
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisEt bjergbaseret landevejsløb i de polske Tatraer, dets hårdeste "HELL"-rute med 3.250 m stigning. — 115 / 80 / 50 km · 3.250 m stigning
Hvad dette løb kræver
Tatra Road Race kræver enestående klatreevne og vedvarende muskulær udholdenhed for at navigere 3.450 højdemeter over en 115 kilometer lang bjergdestination.
Klatremængde
Akkumulering af 3.450 højdemeter over 115 kilometer kræver ubønhørlig klatreeffektivitet og evnen til at opretholde en stabil effekt på vedvarende stigninger.
Muskulær holdbarhed
Den alvorlige gradientprofil stiller kontinuerlige høje momentkrav til benene, hvilket kræver stærk muskulær udholdenhed for at forhindre sen udmattelse under bjergene i de polske Tatraer.
I betragtning af den betydelige varighed på over fire timer bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energitilgængelighed på stigningerne.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:20–7:40
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Tatra Road Race?
Tatra Road Race fandt sted den lør. 5. sep. 2026 i Kościelisko, Polen.
Hvor lang tid tager Tatra Road Race?
Hovedruten er 115 km.
Hvad kræver Tatra Road Race?
Tatra Road Race kræver enestående klatreevne og vedvarende muskulær udholdenhed for at navigere 3.450 højdemeter over en 115 kilometer lang bjergdestination.
Hvor meget klatring er der i Tatra Road Race?
Tatra Road Race har 3.450 m klatring.
Hvem er Tatra Road Race for?
Tatra Road Race er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?