Südkärntner Triathlon afholdes den søn. 13. sep. 2026 i St. Kanzian am Klopeinersee, Østrig. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- St. Kanzian am Klopeinersee 🇦🇹
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Südkärntner Triathlon byder på et halv-distance og et olympisk distance løb, der passerer gennem Sydkärntens fantastiske landskab og dets naturskønne søer, herunder Klopeiner See.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Südkärntner Triathlon kræver vedvarende udholdenhed på en halv-distance i det sene sommerklima i Sydkärnten.
Halv-distance udholdenhed
Den samlede distance på 113 km kræver konstant tempo på tværs af svømme-, cykel- og løbediscipliner, hvilket kræver høj aerob kapacitet og udholdenhed.
Multisport-overgang
Gennemførelse af tre på hinanden følgende discipliner kræver målrettet 'brick'-træning og neuromuskulær tilpasning for at håndtere træthed ved overgang fra cykling til løb.
Sæsonafslutnings-tempo
Løb i september kræver effektiv termoregulering og styring af en konstant indsats over flere timers uafbrudt anstrengelse.
En halv-distance triatlon varighed kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde præstationen og forhindre tømning af glykogen sent i løbet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Südkärntner Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?