Stratford Triathlon afholdes den søn. 18. apr. 2027 i Stratford-upon-Avon, Storbritannien. Hovedruten er 18 km.
- Dato
- søn. 18. apr. 2027
- Start
- Stratford-upon-Avon 🇬🇧
- Distance
- 18 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 28-ugers plan til Stratford Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Stratford Triathlon byder på svømning i opvarmet indendørs pool i Stratford Leisure Centre, en naturskøn cykelrute på landet gennem Warwickshire og et fladt løb langs floden Avon.
Hvad dette løb kræver
Stratford Triathlon kræver effektiv pacing over en svømmetur i pool, landevejscykling og løb på en flad sti langs floden. Atleter skal styre deres output over en distance på 18 km uden en angivet højdeprofil.
Multi-disciplin pacing
Glatte overgange fra svømning i indendørs pool til en cykelrute på landet og et løb på en flad sti langs floden kræver disciplineret energistyring på tværs af tre forskellige bevægelsesmønstre.
Hastighedsvedligeholdelse
Den flade natur af løbestien langs floden og de åbne veje i Warwickshire lægger vægt på vedvarende aerob output og løbeeffektivitet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 28 uger til konkurrencedagen ved Stratford Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning16 uger · 5. okt. 2026 – 24. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 25. jan. 2027 – 7. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 8. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 29. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 12. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Stratford Triathlon?
Stratford Triathlon afholdes den søn. 18. apr. 2027 i Stratford-upon-Avon, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Stratford Triathlon?
Hovedruten er 18 km.
Hvad kræver Stratford Triathlon?
Stratford Triathlon kræver effektiv pacing over en svømmetur i pool, landevejscykling og løb på en flad sti langs floden. Atleter skal styre deres output over en distance på 18 km uden en angivet højdeprofil.
Hvem er Stratford Triathlon for?
Stratford Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?