Stadttriathlon Erding afholdes den søn. 13. jun. 2027 i Erding, Tyskland. Hovedruten er 51.2 km.
- Dato
- søn. 13. jun. 2027
- Start
- Erding 🇩🇪
- Distance
- 51.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 35-ugers plan til Stadttriathlon Erding
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Stadttriathlon Erding tilbyder konkurrencer fra elev- og folketriatlon til olympisk distance, hvor svømningen foregår i Kronthaler Weiher og løbet gennem Erdinger Innenstadt.
Hvad dette løb kræver
Stadttriathlon Erding udfordrer atleter med et triatlonformat på olympisk distance i juni, hvilket kræver en afbalanceret multisportsindsats på tværs af svømning, cykling og løb.
Multisports-overgange
Atleter skal håndtere tre forskellige discipliner sekventielt og kræver effektive overgange mellem svømningen i Kronthaler Weiher, cykellægget og løbet gennem Erdinger Innenstadt.
Håndtering af juni-varme
At konkurrere i juni introducerer tidlig sommervarme, hvilket kræver disciplineret hydrering og pacing-strategier for at opretholde præstationen gennem det sidste løb.
Et målindtag på 60 til 90 gram kulhydrater per time anbefales for at opretholde energiniveauet i løbet af den olympiske distance.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Stadttriathlon Erding. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 12. okt. 2026 – 21. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 22. mar. 2027 – 2. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 3. maj 2027 – 23. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 24. maj 2027 – 6. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 7. jun. 2027 – 13. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding afholdes den søn. 13. jun. 2027 i Erding, Tyskland.
Hvor lang tid tager Stadttriathlon Erding?
Hovedruten er 51.2 km.
Hvad kræver Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding udfordrer atleter med et triatlonformat på olympisk distance i juni, hvilket kræver en afbalanceret multisportsindsats på tværs af svømning, cykling og løb.
Hvem er Stadttriathlon Erding for?
Stadttriathlon Erding er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?