SkyRun afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Lady Grey, Sydafrika. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- Lady Grey 🇿🇦
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til SkyRun
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
SkyRun is a self-supported, self-navigated 100 km mountain race along the Witteberg ridges, starting in Lady Grey and finishing at Wartrail Country Club.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved SkyRun. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er SkyRun?
SkyRun afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Lady Grey, Sydafrika.
Hvor lang tid tager SkyRun?
Hovedruten er 100 km.
Hvem er SkyRun for?
SkyRun er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?