Cykling

Sea2Sky Gravel Fondo

Sea2Sky Gravel Fondo afholdes den søn. 27. sep. 2026 i Squamish, Canada. Hovedruten er 85 km.

Sea2Sky Gravel Fondo byder på bjergudsigt, brede grusveje i skovområder og bakket terræn med start og mål i Squamish, British Columbia.

Hvad dette løb kræver

Sea2Sky Gravel Fondo kræver vedvarende klatreevne og selvtillid i håndtering over 85 kilometer med bakket bjergterræn og skovveje.

Klatrevolumen

Akkumulering af 1.900 højdemeter over en 85-kilometer rute kræver kontinuerlig klatreevne og jævn pacing på vedvarende stigninger.

Grushåndtering

Kørsel på brede grusveje i skovområder kræver cykelhåndteringsevner, der er egnede til løse og varierende uasfalterede overflader.

Forhold sidst i september

At køre løb i Squamish sidst i september kræver forberedelse på køligere bjergtemperaturer og potentielt våde forhold.

Et målinte på 60 til 90 gram kulhydrater i timen vil understøtte energiniveauet under en indsats, der varer godt over tre timer.

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

4:10–5:00

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Sea2Sky Gravel Fondo. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Topform2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Arrangerer du dette løb?