Salland Trail afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Nijverdal, Nederlandene. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 6. mar. 2027
- Start
- Nijverdal 🇳🇱
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 22-ugers plan til Salland Trail
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
SallandTrail er et naturskønt trailløbsarrangement, der tilbyder flere distancer op til 100 km gennem de varierede skovklædte bakker og hedelandskaber i Sallandse Heuvelrug.
Hvad dette løb kræver
Salland Trail 100 km kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed og muskulær holdbarhed for at håndtere en ultramaraton-distance på tværs af skovklædte bakker og hedelandskaber i det tidlige marts.
Ultra Distance
At tilbagelægge 100 km kræver enestående pacing-kontrol, strukturel modstandsdygtighed og omhyggelig energistyring for at opretholde fremadgående bevægelse i mange timer.
Terræntilpasning
At navigere i de varierede skovklædte bakker og hedelandskaber i Sallandse Heuvelrug kræver konstante mikrojusteringer i skridtet og kontinuerlig aktivering af stabiliserende muskler.
Forhold i det tidlige marts
At løbe i det tidlige marts i Holland indebærer håndtering af kølige omgivelsestemperaturer og potentielt bløde eller våde sporoverflader over en længere periode.
Et 100 km trailløb vil strække sig langt ud over 2,5 timer og kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogendepoter og ydeevne.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 22 uger til konkurrencedagen ved Salland Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning10 uger · 4. okt. 2026 – 12. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 13. dec. 2026 – 23. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. feb. 2027 – 6. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Salland Trail?
Salland Trail afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Nijverdal, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Salland Trail?
Hovedruten er 100 km.
Hvad kræver Salland Trail?
Salland Trail 100 km kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed og muskulær holdbarhed for at håndtere en ultramaraton-distance på tværs af skovklædte bakker og hedelandskaber i det tidlige marts.
Hvem er Salland Trail for?
Salland Trail er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?