SaintExpress (SaintéLyon) afholdes den lør. 28. nov. 2026 i Sainte-Catherine, Frankrig. Hovedruten er 45 km.
- Dato
- lør. 28. nov. 2026
- Start
- Sainte-Catherine 🇫🇷
- Distance
- 45 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 9-ugers plan til SaintExpress (SaintéLyon)
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
SaintExpress is a night-time maratrail starting in Sainte-Catherine, with a more accessible profile than the SaintéLyon; it is part of the Asics SaintéLyon event.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 9 uger til konkurrencedagen ved SaintExpress (SaintéLyon). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning3 uger · 27. sep. 2026 – 17. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 18. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) afholdes den lør. 28. nov. 2026 i Sainte-Catherine, Frankrig.
Hvor lang tid tager SaintExpress (SaintéLyon)?
Hovedruten er 45 km.
Hvem er SaintExpress (SaintéLyon) for?
SaintExpress (SaintéLyon) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?