Road National Championships – Criterium (Perth) afholdes den fre. 8. jan. 2027 i Perth, Australien.
- Dato
- fre. 8. jan. 2027
- Start
- Perth 🇦🇺
- Niveau
- Blandet felt
The criterium is part of the 2027 Westbridge Funds Road National Championships and will take place on a street circuit in Northbridge, Perth, on Friday 8 January 2027.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 17 uger til konkurrencedagen ved Road National Championships – Criterium (Perth). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning5 uger · 12. sep. 2026 – 16. okt. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 17. okt. 2026 – 27. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 28. nov. 2026 – 18. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 19. dec. 2026 – 1. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 2. jan. 2027 – 8. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?