RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 afholdes den lør. 30. jan. 2027 i Albufeira, Portugal.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Albufeira 🇵🇹
- Niveau
- Åbent for alle
Din 11-ugers plan til RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The first stage of the RaceNature Albufeira Gravel Challenge is a gravel race starting in Albufeira.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 15. nov. 2026 – 19. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 20. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1?
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 afholdes den lør. 30. jan. 2027 i Albufeira, Portugal.
Hvem er RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 for?
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?