Kärcher Duo Xtreme afholdes den søn. 15. nov. 2026 i Curaçao.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- 🇨🇼
- Niveau
- Åbent for alle
The Kärcher Duo Xtreme is a two-person team MTB race through the hilly Banda'bou region of Curaçao, held on 15 November 2026 with a 50 km short route and a 75 km long route.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 10 uger til konkurrencedagen ved Kärcher Duo Xtreme. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning4 uger · 7. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?