Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Ubatuba, Brasilien. Hovedruten er 128 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Ubatuba 🇧🇷
- Distance
- 128 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba er et landevejsløb, der starter og slutter i Praia Vermelha do Norte, og benytter Rio-Santos-motorvejen (BR-101) op til Paraty og tilbage.
Hvad dette løb kræver
Dette 128 km landevejsløb langs Rio-Santos-motorvejen kræver vedvarende aerob udholdenhed og evnen til at opretholde tempoet over en lang distance.
Aerob udholdenhed
At dække 128 kilometer kræver en omfattende aerob motor, der er i stand til at opretholde indsatsen i flere timer i et landevejsløbsformat.
Tempo kontrol
Ruten ud og tilbage, der benytter BR-101-motorvejen mellem Ubatuba og Paraty, kræver en disciplineret energifordeling for at forhindre træthed før returrejsen.
Et målinntag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen anbefales for at opretholde præstationen over den udvidede varighed af en 128 km tur.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:00–4:50
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba?
Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Ubatuba, Brasilien.
Hvor lang tid tager Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba?
Hovedruten er 128 km.
Hvad kræver Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba?
Dette 128 km landevejsløb langs Rio-Santos-motorvejen kræver vedvarende aerob udholdenhed og evnen til at opretholde tempoet over en lang distance.
Hvem er Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba for?
Prova de Ciclismo Cidade de Ubatuba er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?