Polkadot Gravel Cup #2 afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Brædstrup, Danmark.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Brædstrup 🇩🇰
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til Polkadot Gravel Cup #2
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Round 2 of the four-round Polkadot Gravel Cup 26/27 winter series: about 1.5-hour gravel races on 5–10 km laps near Brædstrup, with age-group, open and youth classes.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Polkadot Gravel Cup #2. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Polkadot Gravel Cup #2?
Polkadot Gravel Cup #2 afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Brædstrup, Danmark.
Hvem er Polkadot Gravel Cup #2 for?
Polkadot Gravel Cup #2 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?