Paraty Brazil by UTMB afholdes den fre. 18. sep. 2026 i Paraty, Brasilien. Hovedruten er 108 km.
- Dato
- fre. 18. sep. 2026
- Start
- Paraty 🇧🇷
- Distance
- 108 km
- Højdemeter
- 4.850 m
- Niveau
- Åbent for alle
Paraty Brazil by UTMB, nedsænket i Atlanterhavsskoven mellem havet og bjergene, udfordrer løbere gennem barskt tropisk terræn og historiske brostensbelagte stier.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Paraty Brazil by UTMB kræver vedvarende udholdenhed over 108 km af barskt terræn med 4850 meters stigning i Atlanterhavsskoven.
Stigningsvolumen
Ruten kræver forhandling af 4850 meters stigning over en distance på 108 km, hvilket kræver betydelig vertikal modstandsdygtighed og effektivitet i op ad bakke.
Terræn holdbarhed
Barskt tropisk terræn og historiske brostensbelagte stier lægger kontinuerlig excentrisk belastning på de nedre lemmer gennem hele ultra-distance indsatsen.
Miljøstyring
Løb i Atlanterhavsskovens miljø kræver effektiv pacing og varmestyring, der passer til de tropiske omgivelser.
I betragtning af den forlængede varighed bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energi output under hele arrangementet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Paraty Brazil by UTMB. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 22. aug. 2026 – 28. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 29. aug. 2026 – 11. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?