Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) fandt sted den lør. 12. sep. 2026 i Pama, Østrig. Hovedruten er 132 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Pama 🇦🇹
- Distance
- 132 km
- Niveau
- Blandet felt
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisDen 3. Pama Energie Gravel ÖSTM/ÖM er et østrigsk mesterskabsløb i gravel den 12. september 2026, med en selektiv rute med over 80% offroad-kørsel og mesterskabsdistancer på 132 km for mænd og 88 km for kvinder.
Hvad dette løb kræver
Dette 132 kilometer lange mesterskabsløb i gravel kræver vedvarende offroad-rideeffektivitet over en lang distance.
Distanceudholdenhed
At tilbagelægge 132 kilometer overvejende offroad kræver omfattende aerob udholdenhed og muskulær modstandsdygtighed for at opretholde output over flere timer.
Teknisk offroad-færdighed
Med mere end 80 procent af ruten kørt offroad, skal rytterne opretholde effektivitet på ujævne overflader over en mesterskabsdistance.
Et løb af denne distance vil sandsynligvis overstige fire timer, hvilket kræver et stabilt kulhydratindtag på 60 til 90 gram i timen for at opretholde output.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:05–4:55
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) fandt sted den lør. 12. sep. 2026 i Pama, Østrig.
Hvor lang tid tager Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Hovedruten er 132 km.
Hvad kræver Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Dette 132 kilometer lange mesterskabsløb i gravel kræver vedvarende offroad-rideeffektivitet over en lang distance.
Hvem er Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) for?
Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?