OSJ KOUMI100 afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Koumi, Japan. Hovedruten er 165 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Koumi 🇯🇵
- Distance
- 165 km
- Højdemeter
- 7.500 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til OSJ KOUMI100 i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
OSJ KOUMI100 er et opslidende 100-mile trail-løb afholdt i Koumi, Nagano Prefecture, bestående af fem 33 km loops omkring Matsubarako-søen og Inago-yu.
Hvad dette løb kræver
OSJ KOUMI100 kræver absolut metabolisk modstandsdygtighed og enorm strukturel holdbarhed for at gennemføre fem opslidende 33 km trail-loops, der i alt udgør 100 miles.
Ultra-distance udholdenhed
At dække en distance på 100 miles kræver vedvarende kardiovaskulær output og ekstrem muskulær udholdenhed over mange timers kontinuerlig bevægelse.
Løkke-baseret tempo
Strukturen med fem 33 km loops omkring Matsubarako-søen og Inago-yu kræver streng tempodisciplin for at forhindre tidlig træthed på gentaget terræn.
Strukturel holdbarhed
Opretholdelse af bevægelse på tværs af flere trail-loops tester led- og bindevævets modstandsdygtighed mod gentagne stød.
For at opretholde energi over et 100-mile trail-løb, der varer langt ud over standard udholdenhedsgrænser, bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er OSJ KOUMI100?
OSJ KOUMI100 afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Koumi, Japan.
Hvor lang tid tager OSJ KOUMI100?
Hovedruten er 165 km.
Hvad kræver OSJ KOUMI100?
OSJ KOUMI100 kræver absolut metabolisk modstandsdygtighed og enorm strukturel holdbarhed for at gennemføre fem opslidende 33 km trail-loops, der i alt udgør 100 miles.
Hvor meget klatring er der i OSJ KOUMI100?
OSJ KOUMI100 har 7.500 m klatring.
Hvem er OSJ KOUMI100 for?
OSJ KOUMI100 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?