Niagara Falls Barrelman afholdes den søn. 20. sep. 2026 i Welland, Canada. Hovedruten er 113.1 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Welland 🇨🇦
- Distance
- 113.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
En point-til-point triatlon, der starter med en rolig svømmetur i Welland International Flatwater Centre og slutter nær de verdensberømte Niagara Falls.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 113,1 km lange triatlon kræver vedvarende udholdenhed på tværs af tre discipliner og tester atletens pacing- og ernæringsstrategi i et mellemdistancformat.
Aerob udholdenhed
At gennemføre 113,1 km i svømning, cykling og løb kræver en dyb aerob base og effektiv pacing for at opretholde stabil kraft og output over flere timer.
Ernæringsudførelse
Den flertimers varighed kræver et konstant indtag af kulhydrater og væske for at forhindre energimangel sent i løbet og opretholde præstationen fra svømmeafslutningen til løbets mål.
Disciplinovergang
At gå direkte fra en rolig svømmetur i fladt vand til cykellægget og efterfølgende til løbets mål nær Niagara Falls kræver kardiovaskulær tilpasning og muskulær tilpasningsevne.
Der anbefales et gennemsnit på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time for at opretholde energiniveauet i løbet af den flertimers varighed af denne 113,1 km triatlon.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Niagara Falls Barrelman. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?