New World Harbour Race afholdes den søn. 15. nov. 2026 i Hong Kong, SAR Hongkong. Hovedruten er 1 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distance
- 1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 6-ugers plan til New World Harbour Race
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
New World Harbour Race tager cirka 4.000 svømmere over Hongkongs ikoniske Victoria Harbour fra Wan Chai Golden Bauhinia Square Public Pier til Tsim Sha Tsui Avenue of Stars.
Hvad dette løb kræver
New World Harbour Race kræver en vedvarende svømmeindsats i åbent vand over en distance på 1 km i Hongkongs Victoria Harbour.
Orientering i åbent vand
At navigere en 1 km punkt-til-punkt-krydsning fra Wan Chai til Tsim Sha Tsui kræver kontinuerlig retningsbestemt observation uden banelinjer.
Højintensivt tempo
At dække en kort svømmedistance på 1 km kræver opretholdelse af en stærk, nær-tærskel aerob indsats fra start til slut.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved New World Harbour Race. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er New World Harbour Race?
New World Harbour Race afholdes den søn. 15. nov. 2026 i Hong Kong, SAR Hongkong.
Hvor lang tid tager New World Harbour Race?
Hovedruten er 1 km.
Hvad kræver New World Harbour Race?
New World Harbour Race kræver en vedvarende svømmeindsats i åbent vand over en distance på 1 km i Hongkongs Victoria Harbour.
Hvem er New World Harbour Race for?
New World Harbour Race er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?