Mullaloo Triathlon afholdes den søn. 21. mar. 2027 i Mullaloo, Australien. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 21. mar. 2027
- Start
- Mullaloo 🇦🇺
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 22-ugers plan til Mullaloo Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The standard triathlon is a 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting and finishing at Mullaloo Beach.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 22 uger til konkurrencedagen ved Mullaloo Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning10 uger · 19. okt. 2026 – 27. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 28. dec. 2026 – 7. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 8. feb. 2027 – 28. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 1. mar. 2027 – 14. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 15. mar. 2027 – 21. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Mullaloo Triathlon?
Mullaloo Triathlon afholdes den søn. 21. mar. 2027 i Mullaloo, Australien.
Hvor lang tid tager Mullaloo Triathlon?
Hovedruten er 51.5 km.
Hvem er Mullaloo Triathlon for?
Mullaloo Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?