Mostiman Triathlon afholdes den lør. 10. jul. 2027 i Wallsee, Østrig. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- lør. 10. jul. 2027
- Start
- Wallsee 🇦🇹
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 40-ugers plan til Mostiman Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Mostiman Triathlon er en velkendt årlig triatlon i Wallsee med svømning i Donaus bagvand, en naturskøn cykelrute og en publikumsvenlig løbebane.
Hvad dette løb kræver
Mostiman Triathlon kræver afbalanceret udførelse på tværs af alle tre triatlon discipliner over en standard samlet distance på 51,5 km.
Multidisciplinær overgang
Atleter skal styre kontinuerligt output og fysiologiske skift på tværs af svømning i Donaus bagvand, cykelløbet og løbebanen.
Tempo kontrol
En samlet distance på 51,5 km kræver vedvarende moderat til høj intensitet, hvor en for hård start på svømning eller cykling kompromitterer løbet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 40 uger til konkurrencedagen ved Mostiman Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning28 uger · 4. okt. 2026 – 17. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 18. apr. 2027 – 29. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 30. maj 2027 – 19. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 20. jun. 2027 – 3. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 4. jul. 2027 – 10. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon afholdes den lør. 10. jul. 2027 i Wallsee, Østrig.
Hvor lang tid tager Mostiman Triathlon?
Hovedruten er 51.5 km.
Hvad kræver Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon kræver afbalanceret udførelse på tværs af alle tre triatlon discipliner over en standard samlet distance på 51,5 km.
Hvem er Mostiman Triathlon for?
Mostiman Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?