Montée de la Foilleuse (Vertical) afholdes den tirs. 29. dec. 2026 i Morgins, Schweiz. Hovedruten er 2.7 km.
- Dato
- tirs. 29. dec. 2026
- Start
- Morgins 🇨🇭
- Distance
- 2.7 km
- Højdemeter
- 520 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 9-ugers plan til Montée de la Foilleuse (Vertical)
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 9 uger til konkurrencedagen ved Montée de la Foilleuse (Vertical). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning3 uger · 28. okt. 2026 – 17. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 18. nov. 2026 – 8. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 9. dec. 2026 – 22. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 23. dec. 2026 – 29. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) afholdes den tirs. 29. dec. 2026 i Morgins, Schweiz.
Hvor lang tid tager Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Hovedruten er 2.7 km.
Hvor meget klatring er der i Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) har 520 m klatring.
Hvem er Montée de la Foilleuse (Vertical) for?
Montée de la Foilleuse (Vertical) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?