Meech Lake Triathlon afholdes den lør. 10. jul. 2027 i Chelsea, Canada. Hovedruten er 29.3 km.
- Dato
- lør. 10. jul. 2027
- Start
- Chelsea 🇨🇦
- Distance
- 29.3 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 40-ugers plan til Meech Lake Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Meech Lake Triathlon byder på en rolig, klar vand-svømning i Meech Lake efterfulgt af udfordrende bakker i Gatineau Park på cykelruten og et naturskønt løb gennem beskyttet parkland.
Hvad dette løb kræver
Meech Lake Triathlon kræver en afbalanceret multisportsindsats over en samlet distance på 29,3 km, med åbent vand-svømning, krævende cykelstigninger og løb i parklandskab.
Svømning i åbent vand
Løbet åbner med en svømmetur i Meech Lake, der kræver effektiv orientering og sighting-styring i roligt, klart åbent vand før overgangen til cykling.
Styrke på stigninger
Cyklesegmentet tackler udfordrende bakker i Gatineau Park, hvilket kræver vedvarende muskulær udholdenhed og klatrestyrke på varieret terræn.
Multisport-udholdenhed
At dække distancen på 29,3 km på tværs af tre forskellige discipliner kræver pacing-disciplin for effektivt at styre energireserverne fra svømningen gennem det naturskønne parkløb.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 40 uger til konkurrencedagen ved Meech Lake Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning28 uger · 4. okt. 2026 – 17. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 18. apr. 2027 – 29. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 30. maj 2027 – 19. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 20. jun. 2027 – 3. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 4. jul. 2027 – 10. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Meech Lake Triathlon?
Meech Lake Triathlon afholdes den lør. 10. jul. 2027 i Chelsea, Canada.
Hvor lang tid tager Meech Lake Triathlon?
Hovedruten er 29.3 km.
Hvad kræver Meech Lake Triathlon?
Meech Lake Triathlon kræver en afbalanceret multisportsindsats over en samlet distance på 29,3 km, med åbent vand-svømning, krævende cykelstigninger og løb i parklandskab.
Hvem er Meech Lake Triathlon for?
Meech Lake Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?