Marathon Eryri afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Llanberis, Storbritannien. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Llanberis 🇬🇧
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 823 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til Marathon Eryri
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Marathon Eryri er et krævende og spektakulært maraton, der omkranser Yr Wyddfa (Snowdon), Wales' og Englands højeste bjerg.
Hvad dette løb kræver
Marathon Eryri kræver vedvarende løbeoutput over en fuld maratondistance rundt om det højeste bjerg i Wales og England. Timingen i oktober i Storbritannien betyder, at atleter skal forberede sig på kølige og potentielt våde bjergbetingelser om efteråret.
Distanceudholdenhed
Den standardiserede maratondistance på 42,2 km kræver grundig aerob konditionering og strukturel modstandsdygtighed for at opretholde fremdrift over flere timer.
Bjergrigt terræn
At cirkle rundt om Yr Wyddfa kræver konstant håndtering af krævende topografiske ændringer, hvilket lægger en betydelig mekanisk belastning på de nedre lemmer under vedvarende op- og nedstigning.
Vejrmodstandsdygtighed
Et arrangement i oktober i de walisiske bjerge udsætter løbere for lave temperaturer, vind og nedbør, hvilket kræver omhyggelig termisk regulering og ernæringsstyring.
En maratonduration på over to en halv time kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogenlagrene.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:30–5:25
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Marathon Eryri. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Marathon Eryri?
Marathon Eryri afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Llanberis, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Marathon Eryri?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Marathon Eryri?
Marathon Eryri kræver vedvarende løbeoutput over en fuld maratondistance rundt om det højeste bjerg i Wales og England. Timingen i oktober i Storbritannien betyder, at atleter skal forberede sig på kølige og potentielt våde bjergbetingelser om efteråret.
Hvor meget klatring er der i Marathon Eryri?
Marathon Eryri har 823 m klatring.
Hvem er Marathon Eryri for?
Marathon Eryri er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?