Maasduinen Ultra afholdes den lør. 27. feb. 2027 i Arcen, Nederlandene. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 27. feb. 2027
- Start
- Arcen 🇳🇱
- Distance
- 50 km
- Højdemeter
- 100 m
- Niveau
- Åbent for alle
Maasduinen Ultra er et 50 km trailløb, der snor sig gennem skovene, sandklitterne og hedelandskaberne i Maasduinen-flodens klitbælte i Holland.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Maasduinen Ultra kræver stabilt tempo og modstandsdygtige ben for at tilbagelægge 50 km af kuperet terræn på tværs af vinterlige sandklitter og skovstier.
Ultra Distance Udholdenhed
At tilbagelægge 50 km kræver en robust aerob base og den muskulære udholdenhed til at opretholde fremadgående bevægelse i timevis til fods.
Terræntilpasning
At navigere i sandklitter og hedelandskaber lægger konstant biomekanisk stress på stabiliserende muskler og kræver effektive løbemekanismer på blødt underlag.
Vinterforhold
En dato sidst i februar i Holland betyder, at atleter skal forberede sig på koldt, fugtigt vejr og effektivt styre termoreguleringen over en lang varighed.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet over den udvidede varighed af en 50 km ultra.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 27 uger til konkurrencedagen ved Maasduinen Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning15 uger · 23. aug. 2026 – 5. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 6. dec. 2026 – 16. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 17. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 7. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 21. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?