London Landmarks Half Marathon afholdes den søn. 4. apr. 2027 i London, Storbritannien. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 4. apr. 2027
- Start
- London 🇬🇧
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
London Landmarks Half Marathon er et løb på lukkede veje i det centrale London, der passerer ikoniske seværdigheder i City of London og City of Westminster.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette halvmaraton kræver vedvarende løbekapacitet over en distance på 21,1 km på byens veje.
Aerob udholdenhed
Distancen på 21,1 km kræver kontinuerlig kardiovaskulær ydeevne over en længere periode med højintensiv løb.
Tempo-disciplin
Opretholdelse af en stabil indsats på en lukket byrute forhindrer tidlig træthed og bevarer løbemekanikken.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 32 uger til konkurrencedagen ved London Landmarks Half Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning20 uger · 24. aug. 2026 – 10. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 11. jan. 2027 – 21. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 22. feb. 2027 – 14. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 15. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 29. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?