Lipperland Marathon afholdes den lør. 21. nov. 2026 i Dörentrup, Tyskland. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 21. nov. 2026
- Start
- Dörentrup 🇩🇪
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til Lipperland Marathon
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 46th Lipperland Marathon starts at the Turnhalle in Humfeld, Dörentrup, on 21 November 2026, with 42 km, 21 km and 10 km options on a varied, demanding route with frequent climbs and descents through the hilly Lipperland.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Lipperland Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Lipperland Marathon?
Lipperland Marathon afholdes den lør. 21. nov. 2026 i Dörentrup, Tyskland.
Hvor lang tid tager Lipperland Marathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvem er Lipperland Marathon for?
Lipperland Marathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?