Lantau 2 Peaks afholdes den søn. 4. okt. 2026 i Tung Chung, SAR Hongkong. Hovedruten er 25 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Tung Chung 🇭🇰
- Distance
- 25 km
- Niveau
- Åbent for alle
Lantau 2 Peaks er en ekstrem bjergterrænløbsudfordring i Hong Kong, der fører løbere over øens ikoniske tinder, inklusive Lantau Peak og Sunset Peak.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Lantau 2 Peaks kræver vedvarende teknisk bjergterrænløb over højtliggende terræn over en distance på 25 km. Atleter skal håndtere forlænget muskelbelastning på stejle stigninger og nedkørsler.
Bjergbestigning
Gennemløb af øens ikoniske tinder, inklusive Lantau Peak og Sunset Peak, kræver betydelig vertikal klatreevne og excentrisk benstyrke til stejle nedkørsler.
Teknisk holdbarhed
Det ekstreme bjergterræn kræver robust ankelstabilitet og fokus for sikkert at navigere i ujævnt terræn over 25 km.
Et 25 km ekstremt bjergterrænløb vil sandsynligvis overstige 2,5 timer for de fleste deltagere, hvilket kræver et kulhydratindtag på 60 til 90 gram i timen for at opretholde energiproduktionen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Lantau 2 Peaks. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?