Lage Vuursche Ultra afholdes den lør. 31. okt. 2026 i Baarn, Nederlandene. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Distance
- 50 km
- Højdemeter
- 160 m
- Niveau
- Åbent for alle
En 50 km ultra trail omkring Baarn, der navigerer gennem historiske løv- og nåleskove, singletracks, skovstier og hede.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Lage Vuursche Ultra kræver vedvarende fremdrift over en 50 km lang trailrute i varieret skovterræn sidst i oktober.
Ultra Distance Endurance
At tilbagelægge 50 km til fods kræver høj aerob effektivitet, muskel-skelet-holdbarhed og vedvarende tempo for at håndtere træthed over flere timer.
Teknisk Fodarbejde
At navigere på singletracks, skovstier og hede kræver konstant lateral stabilitet, ankelstyrke og fokus under træthed.
Håndtering af Koldt Vejr
Et trail-løb i oktober i Baarn betyder håndtering af kropstemperatur og svedregulering under vedvarende anstrengelser i potentielt kolde og fugtige forhold.
Et 50 km langt trail-løb vil sandsynligvis tage de fleste atleter godt over fire timer, hvilket kræver et konstant indtag af kulhydrater på 60 til 90 gram i timen for at opretholde glykogendepoter og præstation.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 10 uger til konkurrencedagen ved Lage Vuursche Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning4 uger · 23. aug. 2026 – 19. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 20. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?