Lage Vuursche Ultra afholdes den lør. 31. okt. 2026 i Baarn, Nederlandene. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Distance
- 50 km
- Højdemeter
- 160 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til Lage Vuursche Ultra
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
En 50 km ultra trail omkring Baarn, der navigerer gennem historiske løv- og nåleskove, singletracks, skovstier og hede.
Hvad dette løb kræver
Lage Vuursche Ultra kræver vedvarende fremdrift over en 50 km lang trailrute i varieret skovterræn sidst i oktober.
Ultra Distance Endurance
At tilbagelægge 50 km til fods kræver høj aerob effektivitet, muskel-skelet-holdbarhed og vedvarende tempo for at håndtere træthed over flere timer.
Teknisk Fodarbejde
At navigere på singletracks, skovstier og hede kræver konstant lateral stabilitet, ankelstyrke og fokus under træthed.
Håndtering af Koldt Vejr
Et trail-løb i oktober i Baarn betyder håndtering af kropstemperatur og svedregulering under vedvarende anstrengelser i potentielt kolde og fugtige forhold.
Et 50 km langt trail-løb vil sandsynligvis tage de fleste atleter godt over fire timer, hvilket kræver et konstant indtag af kulhydrater på 60 til 90 gram i timen for at opretholde glykogendepoter og præstation.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Lage Vuursche Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra afholdes den lør. 31. okt. 2026 i Baarn, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Lage Vuursche Ultra?
Hovedruten er 50 km.
Hvad kræver Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra kræver vedvarende fremdrift over en 50 km lang trailrute i varieret skovterræn sidst i oktober.
Hvor meget klatring er der i Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra har 160 m klatring.
Hvem er Lage Vuursche Ultra for?
Lage Vuursche Ultra er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?