La Lapébie afholdes den søn. 13. sep. 2026 i Bagnères-de-Luchon, Frankrig. Hovedruten er 121 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Bagnères-de-Luchon 🇫🇷
- Distance
- 121 km
- Højdemeter
- 3.380 m
- Niveau
- Åbent for alle
La Lapébie er en ikonisk cykeludfordring i Pyrenæerne, der starter fra Bagnères-de-Luchon og krydser legendariske Tour de France bjergpas.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
La Lapébie kræver kontinuerlig klatring og nedkørsel over 3380 højdemeter på 121 kilometer i Pyrenæerne.
Klatrevolumen
Vedvarende output på legendariske bjergetaper i Pyrenæerne kræver konsekvent klatreeffektivitet og aerob kapacitet over 3380 højdemeter.
Udholdenhed
Håndtering af træthed over 121 kilometer bjergterræn kræver disciplineret pacing og kontinuerlig ernæringsmæssig støtte.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater per time for at opretholde output over et bjergarrangement, der varer flere timer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:30–7:50
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved La Lapébie. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?