Cykling

L’Étape Campos do Jordão by Tour de France

L’Étape Campos do Jordão by Tour de France afholdes den søn. 27. sep. 2026 i Campos do Jordão, Brasilien. Hovedruten er 107 km.

Et udfordrende bjerg-landevejsløb afholdt i Serra da Mantiqueira, der tilbyder lange og korte ruter med betydelig højdestigning.

Hvad dette løb kræver

L’Étape Campos do Jordão kræver vedvarende klatrestyrke og fokus på nedkørsler over 107 kilometer bjergterræn i Serra da Mantiqueira.

Klatrevolumen

At overvinde 2.300 højdemeter over 107 kilometer kræver kontinuerlig klatreevne og effektiv pacing på lange stigninger.

Bjergkørsel nedad

At navigere den betydelige højdeændring i bjergterræn kræver teknisk cykelhåndtering og konstant fokus på nedkørsler.

Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde ydeevnen over den flertimers varighed af denne bjergtur.

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

5:10–6:15

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Der er 5 uger til konkurrencedagen ved L’Étape Campos do Jordão by Tour de France. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Topform2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Arrangerer du dette løb?