Klarälvsloppet afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Uddeholm, Sverige. Hovedruten er 90 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Uddeholm 🇸🇪
- Distance
- 90 km
- Niveau
- Åbent for alle
Klarälvsloppet er et unikt, fuldstændig bilfrit point-to-point-løb, der afholdes på den asfalterede Klarälvsbanan-sti fra Uddeholm til Karlstad.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Klarälvsloppet kræver, at en atlet opretholder stabile anstrengelser over en 90 km lang point-to-point asfalteret rute over flere timer.
Aerob udholdenhed
De 90 km kræver vedvarende kardiovaskulær output og effektiv pacing over en længere varighed uden signifikant hvile.
Effektivitet på asfalteret underlag
At køre på den asfalterede Klarälvsbanan-sti favoriserer en konstant rullende hastighed og en vedvarende aerodynamisk holdning snarere end teknisk håndtering.
Point-to-point pacing
At køre fra Uddeholm til Karlstad kræver korrekt styring tidligt i løbet for at opretholde output over hele den lineære distance.
En varighed på over to en halv time kræver et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde præstationen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:40–3:15
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Klarälvsloppet. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?