Kalvebod Triathlon afholdes den lør. 7. aug. 2027 i Hvidovre, Danmark. Hovedruten er 56 km.
- Dato
- lør. 7. aug. 2027
- Start
- Hvidovre 🇩🇰
- Distance
- 56 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 44-ugers plan til Kalvebod Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Kalvebod Triathlon afholdes ved Hvidovre Havn og tilbyder flere distancer, herunder en kvart ironman og duathlon, der udnytter naturskønne stier og lokale kystområder.
Hvad dette løb kræver
Kalvebod Triathlon kræver en balanceret multisportsindsats inden for svømning, cykling og løb over en samlet distance på 56 km i august.
Multisports-overgang
Atleter skal hurtigt skifte mellem tre forskellige discipliner uden signifikant tab af pacing-effektivitet.
Udholdenhedstempo
At dække en triatlon-distance på 56 km kræver vedvarende aerob output og smart energistyring gennem hele løbet.
Håndtering af august-varme
Løb i Danmark i august kræver effektive strategier for hydrering og termoregulering for at opretholde præstationen.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet i løbet af arrangementet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 44 uger til konkurrencedagen ved Kalvebod Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning32 uger · 4. okt. 2026 – 15. maj 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 16. maj 2027 – 26. jun. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 27. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 18. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 1. aug. 2027 – 7. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon afholdes den lør. 7. aug. 2027 i Hvidovre, Danmark.
Hvor lang tid tager Kalvebod Triathlon?
Hovedruten er 56 km.
Hvad kræver Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon kræver en balanceret multisportsindsats inden for svømning, cykling og løb over en samlet distance på 56 km i august.
Hvem er Kalvebod Triathlon for?
Kalvebod Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?