Julita Duathlon afholdes den lør. 3. okt. 2026 i Julita, Sverige. Hovedruten er 40 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Julita 🇸🇪
- Distance
- 40 km
- Højdemeter
- 200 m
- Niveau
- Åbent for alle
Julita Duathlon er en duatlon-begivenhed med et 5 km løb, en 30 km cykeltur rundt om Lake Öljaren og et afsluttende 5 km løb på det naturskønne område Julita Gård.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Julita Duathlon kræver, at en atlet skifter problemfrit mellem moderat-distance løb og cykling over en flad til kuperet 40 km rute.
Løb-til-cykel-overgang
Det indledende 5 km løb går umiddelbart forud for en 30 km cykeltur, hvilket kræver den fysiologiske kapacitet til at absorbere løbetræthed og hurtigt etablere en høj-output cykelkadence.
Aero Vedvarende Kraft
De 30 km cykeltur rundt om Lake Öljaren kombineret med kun 200 meters højdestigning favoriserer vedvarende aerodynamisk positionering og stabil kraftoutput uden betydelig klatringsaflastning.
Afsluttende Løb Udholdenhed
Atleter skal udføre et afsluttende 5 km løb sat på Julita Gård's område, mens de håndterer akkumuleret benudmattelse fra de foregående anstrengelser.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Julita Duathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?