Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K afholdes den lør. 18. sep. 2027 i Kranjska Gora, Slovenien. Hovedruten er 80 km.
- Dato
- lør. 18. sep. 2027
- Start
- Kranjska Gora 🇸🇮
- Distance
- 80 km
- Niveau
- Blandet felt
Din 49-ugers plan til Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Julian Alps Trail Run by UTMB features scenic single trails, forests and alpine meadows in Slovenia’s Julian Alps and Triglav National Park.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 49 uger til konkurrencedagen ved Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning37 uger · 11. okt. 2026 – 26. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 27. jun. 2027 – 7. aug. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 8. aug. 2027 – 28. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 29. aug. 2027 – 11. sep. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 12. sep. 2027 – 18. sep. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K?
Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K afholdes den lør. 18. sep. 2027 i Kranjska Gora, Slovenien.
Hvor lang tid tager Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K?
Hovedruten er 80 km.
Hvem er Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K for?
Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?