Istrski kolesarski maraton afholdes den lør. 26. sep. 2026 i Izola, Slovenien. Hovedruten er 75 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Distance
- 75 km
- Højdemeter
- 1.460 m
- Niveau
- Åbent for alle
Istrski kolesarski maraton er det største rekreative cykelevent på halvøen Istrien, med varierede ruter gennem det maleriske landskab og baglandet på den slovenske kyst.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 75 kilometer lange tur med 1.460 højdemeter i Izola kræver vedvarende klatreudholdenhed og teknisk kontrol over varieret slovensk kystterræn.
Klatrevolumen
At akkumulere 1.460 højdemeter over en 75 kilometer lang rute kræver konsekvent klatreeffektivitet og benstyrke på det kuperede slovenske baglandsterræn.
Muskulær udholdenhed
Den vedvarende profil kræver opretholdelse af stabil effekt over gentagne stigninger uden overdreven træthed.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen over den forventede varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:20–4:00
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Istrski kolesarski maraton. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?