Istria 100 by UTMB – 168K afholdes den fre. 2. apr. 2027 i Labin, Istria, Kroatien. Hovedruten er 168 km.
- Dato
- fre. 2. apr. 2027
- Start
- Labin, Istria 🇭🇷
- Distance
- 168 km
- Højdemeter
- 6.800 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 22-ugers plan til Istria 100 by UTMB – 168K
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 168K course starts in Labin, climbs Učka with views over the Kvarner region, and finishes in Umag after crossing Istria’s technical trails, medieval towns and forests.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 22 uger til konkurrencedagen ved Istria 100 by UTMB – 168K. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning10 uger · 31. okt. 2026 – 8. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 9. jan. 2027 – 19. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 20. feb. 2027 – 12. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 13. mar. 2027 – 26. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 27. mar. 2027 – 2. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K afholdes den fre. 2. apr. 2027 i Labin, Istria, Kroatien.
Hvor lang tid tager Istria 100 by UTMB – 168K?
Hovedruten er 168 km.
Hvor meget klatring er der i Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K har 6.800 m klatring.
Hvem er Istria 100 by UTMB – 168K for?
Istria 100 by UTMB – 168K er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?