İstanbul Maratonu 15.5K afholdes den søn. 1. nov. 2026 i İstanbul, Tyrkiet. Hovedruten er 15.5 km.
- Dato
- søn. 1. nov. 2026
- Start
- İstanbul 🇹🇷
- Distance
- 15.5 km
- Niveau
- Blandet felt
Din 3-ugers plan til İstanbul Maratonu 15.5K
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 15.5K race starts at the 15 July Martyrs Bridge and finishes in Yenikapı.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:15–1:35
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved İstanbul Maratonu 15.5K. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K afholdes den søn. 1. nov. 2026 i İstanbul, Tyrkiet.
Hvor lang tid tager İstanbul Maratonu 15.5K?
Hovedruten er 15.5 km.
Hvem er İstanbul Maratonu 15.5K for?
İstanbul Maratonu 15.5K har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?