IRONMAN 70.3 Florida afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Haines City, USA. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 13. dec. 2026
- Start
- Haines City 🇺🇸
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 7-ugers plan til IRONMAN 70.3 Florida
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Half-distance IRONMAN triathlon in Haines City, Florida: a single-loop 1.9 km swim in Lake Eva, a 90 km bike course through rolling orange groves and rural roads, and a three-loop 21.1 km run through Lake Eva Park.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved IRONMAN 70.3 Florida. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er IRONMAN 70.3 Florida?
IRONMAN 70.3 Florida afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Haines City, USA.
Hvor lang tid tager IRONMAN 70.3 Florida?
Hovedruten er 113 km.
Hvem er IRONMAN 70.3 Florida for?
IRONMAN 70.3 Florida er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?