Infinitri 113 Peñíscola afholdes den søn. 25. apr. 2027 i Peñíscola, Spanien. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 25. apr. 2027
- Start
- Peñíscola 🇪🇸
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 29-ugers plan til Infinitri 113 Peñíscola
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Infinitri 113 Peñíscola er en mellemdistancetriatlon med en svømmetur i åbent vand omkring det middelalderlige Tempelridder-slot, sammen med hurtige cykel- og løberuter langs Middelhavskysten og Serra d’Irta Naturpark.
Hvad dette løb kræver
Infinitri 113 Peñíscola er en mellemdistancetriatlon, der kræver vedvarende aerob udholdenhed og tempo på tværs af et format med flere discipliner.
Aerob udholdenhed
Mellemdistancformatet kræver opretholdelse af en stabil aerobisk output på tværs af svømme-, cykel- og løbedelene uden at akkumulere overdreven træthed tidligt.
Tempo på tværs af discipliner
Atletikudøvere skal balancere indsatsen på tværs af tre forskellige discipliner, hvilket kræver en effektiv overgang fra cykeldelen til løberuten langs kysten.
Klar til sæsonstart
Løbet, der finder sted i slutningen af april, kræver korrekt forberedelse til forårets vejrforhold langs Middelhavskysten.
Sigt efter et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet gennem hele mellemdistancarrangementet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 29 uger til konkurrencedagen ved Infinitri 113 Peñíscola. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning17 uger · 5. okt. 2026 – 31. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 1. feb. 2027 – 14. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 15. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 5. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 19. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola afholdes den søn. 25. apr. 2027 i Peñíscola, Spanien.
Hvor lang tid tager Infinitri 113 Peñíscola?
Hovedruten er 113 km.
Hvad kræver Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola er en mellemdistancetriatlon, der kræver vedvarende aerob udholdenhed og tempo på tværs af et format med flere discipliner.
Hvem er Infinitri 113 Peñíscola for?
Infinitri 113 Peñíscola er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?