INDOMIT Bombinhas Trail Marathon afholdes den fre. 16. okt. 2026 i Bombinhas, Brasilien. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- fre. 16. okt. 2026
- Start
- Bombinhas 🇧🇷
- Distance
- 42 km
- Niveau
- Åbent for alle
A Indomit Bombinhas é uma das clássicas provas de trail running do Brasil, passando por belas paisagens da cidade catarinense de Bombinhas entre praias, trilhas e costões.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 42 km lange trailløb kræver vedvarende udholdenhed på varieret kystterræn, herunder strande, singletrack-stier og klippefyldte kyststrækninger.
Distanceudholdenhed
Gennemførelse af en fuld distance på 42 km kræver dyb aerob udholdenhed og strukturel modstandsdygtighed for at opretholde fremadgående bevægelse over timer med kontinuerlig løb.
Terrænmangfoldighed
Overgangen mellem sand på strande, jord-singletrack og klippefyldte kystklipper kræver teknisk smidighed og hyppige justeringer af løbestil og balance.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen under et trailløb, der vil vare over to en halv time for næsten alle deltagere.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved INDOMIT Bombinhas Trail Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 5. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 26. sep. 2026 – 9. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 10. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?