Ilkley Triathlon afholdes den søn. 20. sep. 2026 i Ilkley, Storbritannien. Hovedruten er 19.3 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Ilkley 🇬🇧
- Distance
- 19.3 km
- Niveau
- Åbent for alle
Ilkley Triathlon er et mangeårigt, kluborganiseret sprintløb med svømning i indendørs pool, en bakket cykeltur med flere omgange og et løb gennem det naturskønne Yorkshire-landskab.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Ilkley Triathlon kræver vedvarende aerobisk effektivitet og tempo på tværs af svømning i pool, en bakket cykeltur med flere omgange og løb på landet.
Bakket cykel tempo
Den bakkede cykeltur med flere omgange indeholder stigninger, der kræver disciplineret kraftstyring for at undgå for tidlig træthed før løbet.
Multidisciplinær overgang
At konkurrere på tværs af svømme-, cykel- og løbediscipliner kræver effektive overgange og evnen til hurtigt at rekruttere løbemuskulatur af cyklen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Ilkley Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?