Hybrid Day Vigo afholdes den 12.–13. dec. 2026 i Vigo (IFEVI), Spanien.
- Dato
- 12.–13. dec. 2026
- Start
- Vigo (IFEVI) 🇪🇸
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til Hybrid Day Vigo
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Hybrid Day Vigo combines running with functional-exercise stations, with the 2026 edition described as the opening event of its new season.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Hybrid Day Vigo. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 22. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 6. dec. 2026 – 12. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Hybrid Day Vigo?
Hybrid Day Vigo afholdes den 12.–13. dec. 2026 i Vigo (IFEVI), Spanien.
Hvem er Hybrid Day Vigo for?
Hybrid Day Vigo er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?