HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake) afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Qiandao Lake, Kina.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Qiandao Lake 🇨🇳
- Niveau
- Åbent for alle
The 2026 HEROS Qiandao Lake round is listed as part of the Phoenix Finisher Huan Zhejiang Trail Cycling Series and is scheduled for 8 November 2026 in Qiandao Lake, Zhejiang, China.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 9 uger til konkurrencedagen ved HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning3 uger · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?