“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) afholdes den søn. 1. nov. 2026 i Renhua, Shaoguan, Kina. Hovedruten er 121.9 km.
- Dato
- søn. 1. nov. 2026
- Start
- Renhua, Shaoguan 🇨🇳
- Distance
- 121.9 km
- Højdemeter
- 2.884 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Mass-participation road cycling festival around Danxiashan, the UNESCO World Heritage red-sandstone landscape in Renhua County, Shaoguan, and the Renhua stop of the Tour of Guangdong (环广东) series. Hosted by the Renhua County government, it starts at the Danxiashan visitor centre and follows the scenic Yuedan Road around the mountain; past editions offered a full course of about 130 km plus a 47 km leisure ride. 121.9 km · start 08:00
Rute og højdeprofil
Download GPX121.9 km · ↑ 2884 m · ↓ 2894 m
Underlagsanalyse er ikke tilgængelig for denne rute. Din rute- og højdeprofil er stadig tilgængelig.
0.0 km · 114 m · 0.0%
Udjævnet højde; stigninger og tider er estimater.
Stigninger (27)
- km 2.3–3.4 · ↑ 74 m · 6.7%
- km 6.4–7.8 · ↑ 152 m · 10.8%
- km 9.0–10.1 · ↑ 152 m · 13.8%
- km 16.0–16.6 · ↑ 22 m · 3.7%
- km 20.6–21.5 · ↑ 40 m · 4.4%
- km 27.4–29.3 · ↑ 73 m · 3.9%
- km 30.6–32.2 · ↑ 40 m · 2.5%
- km 35.5–38.6 · ↑ 180 m · 5.8%
- km 42.2–44.0 · ↑ 68 m · 3.8%
- km 46.4–47.2 · ↑ 29 m · 3.6%
- km 48.7–50.1 · ↑ 137 m · 9.8%
- km 51.8–53.5 · ↑ 160 m · 9.4%
- km 54.7–56.9 · ↑ 206 m · 9.4%
- km 58.0–59.5 · ↑ 243 m · 16.2%
- km 63.3–65.1 · ↑ 160 m · 8.9%
- km 68.0–68.8 · ↑ 28 m · 3.5%
- km 71.2–73.3 · ↑ 35 m · 1.7%
- km 74.2–77.2 · ↑ 222 m · 7.4%
- km 77.9–78.9 · ↑ 66 m · 6.6%
- km 85.8–86.5 · ↑ 29 m · 4.2%
- km 87.9–88.6 · ↑ 25 m · 3.5%
- km 89.6–90.1 · ↑ 28 m · 5.7%
- km 90.5–91.5 · ↑ 178 m · 17.8%
- km 95.2–97.0 · ↑ 181 m · 10.1%
- km 99.7–100.4 · ↑ 34 m · 4.9%
- km 102.1–103.1 · ↑ 35 m · 3.5%
- km 119.4–120.9 · ↑ 47 m · 3.2%
Tilføj “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) til din kalender, og Race Recon omdanner denne rute til intervaller, der matcher stigningerne, samt en pacing- og forplejningsplan for hvert afsnit. Sådan fungerer Race Recon
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:05–7:20
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)?
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) afholdes den søn. 1. nov. 2026 i Renhua, Shaoguan, Kina.
Hvor lang tid tager “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)?
Hovedruten er 121.9 km.
Hvor meget klatring er der i “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)?
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) har 2.884 m klatring.
Hvem er “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) for?
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) er åbent for alle deltagere.
Findes der en GPX-fil til “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)?
Ja. En atlet har delt ruten for “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua), og du kan downloade den som en GPX-fil fra ruteprofilen på denne side. Tilføj løbet til din kalender, og Race Recon læser ruten ind i din træning samt din pacing- og forplejningsplan på løbsdagen.
Lignende løb
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Arrangerer du dette løb?