垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open) afholdes den fre. 2. okt. 2026 i Dianjiang, Kina. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- fre. 2. okt. 2026
- Start
- Dianjiang 🇨🇳
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Blandet felt
The Chongqing Dianjiang Cycling Open is a round of the China Cycling Tour and Ride Festival (Lake Series), starting at Sanhe Lake South Square with elite, age-group, women's and recreational road categories on an upgraded course over the Qiushui Road and Getang Road sections; capped at 1,200 riders.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:00–3:35
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved 垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 12. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 26. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?