仙居 (Xianju) afholdes den søn. 1. nov. 2026 i Xianju, Kina. Hovedruten er 78.7 km.
- Dato
- søn. 1. nov. 2026
- Start
- Xianju 🇨🇳
- Distance
- 78.7 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til 仙居 (Xianju)
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
An amateur road cycling race of about 79 km in Xianju County, Taizhou, Zhejiang.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:20–2:50
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved 仙居 (Xianju). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 仙居 (Xianju)?
仙居 (Xianju) afholdes den søn. 1. nov. 2026 i Xianju, Kina.
Hvor lang tid tager 仙居 (Xianju)?
Hovedruten er 78.7 km.
Hvem er 仙居 (Xianju) for?
仙居 (Xianju) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)
长三角公路自行车精英赛 (Yangtze River Delta Road Cycling Elite Race)
smart Cup TREK100 Chongming (崔克100 崇明站)
TREK100上海站
Arrangerer du dette løb?