Cykling

TREK100 Shanghai

TREK100上海站

TREK100 Shanghai afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Shanghai, Kina. Hovedruten er 95 km.

Dato: søn. 11. okt. 2026
Start: Shanghai 🇨🇳
Distance: 95 km
Niveau: Åbent for alle

2 atleter træner til dette løb

Tilføj konkurrencedagen til din kalender

Din 3-ugers plan til TREK100 Shanghai

Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.

Byg min plan

Gratis at starte · Intet betalingskort

2026 smart杯TREK100上海站 is a cycling event scheduled for October 11, 2026, in Shanghai and associated with the Chongming Island road-cycling racing program.

Hvad skulle der til?

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

2:50–3:25

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Din vej til konkurrencedagen

Der er 3 uger til konkurrencedagen ved TREK100 Shanghai. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Nedtrapning2 uger · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Få denne plan bygget op omkring din egen form

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår er TREK100 Shanghai?

TREK100 Shanghai afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Shanghai, Kina.

Hvor lang tid tager TREK100 Shanghai?

Hovedruten er 95 km.

Hvem er TREK100 Shanghai for?

TREK100 Shanghai er åbent for alle deltagere.

Lignende løb

Cykling

Arrangerer du dette løb?