大明山爬坡 afholdes den lør. 26. sep. 2026 i Daming Mountain, Nanning, Kina. Hovedruten er 23 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Daming Mountain, Nanning 🇨🇳
- Distance
- 23 km
- Højdemeter
- 1.092 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til 大明山爬坡 i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Damingshan-bakkeløbet er en tilbagevendende cykeludfordring på Daming-bjerget nær Nanning, Guangxi: cirka 23 km stigning med over 1000 m højdestigning, fra naturskønt områdes hovedport op til Yunlong-udsigtsplatformen.
Hvad dette løb kræver
Damingshan-bakkeløbet kræver kontinuerlig, vedvarende klatreevne over en 23 km lang stigning med over 1000 meters højdestigning. Atleter skal omhyggeligt styre deres indsats fra naturskønt områdes hovedport til Yunlong-udsigtsplatformen for at håndtere træthed på den lange stigning.
Vedvarende stigning
Ruten består udelukkende af stigning over 23 km, hvilket kræver, at atleter opretholder en stabil ydelse på kontinuerlige opadgående stigninger uden lange flade sektioner til restitution.
Håndtering af højdemeter
Akkumulering af 1092 højdemeter over en relativt kort distance kræver effektiv klatreteknik og effektiv pacing for at forhindre tidlig muskulær udmattelse.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:30–1:50
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 大明山爬坡?
大明山爬坡 afholdes den lør. 26. sep. 2026 i Daming Mountain, Nanning, Kina.
Hvor lang tid tager 大明山爬坡?
Hovedruten er 23 km.
Hvad kræver 大明山爬坡?
Damingshan-bakkeløbet kræver kontinuerlig, vedvarende klatreevne over en 23 km lang stigning med over 1000 meters højdestigning. Atleter skal omhyggeligt styre deres indsats fra naturskønt områdes hovedport til Yunlong-udsigtsplatformen for at håndtere træthed på den lange stigning.
Hvor meget klatring er der i 大明山爬坡?
大明山爬坡 har 1.092 m klatring.
Hvem er 大明山爬坡 for?
大明山爬坡 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
华夏银行2026环北京·门头沟国际公路自行车赛
新余环仙女湖全国自行车邀请赛 (Xinyu Xiannü Lake National Cycling Invitational)
Ayia Marina XCC & XCE Challenge (Mountain Games Cyprus)
Denver Century Ride
Arrangerer du dette løb?