Grand Raid Ventoux 100K afholdes den lør. 24. apr. 2027 i Malaucène, Frankrig. Hovedruten er 87 km.
- Dato
- lør. 24. apr. 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Distance
- 87 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 29-ugers plan til Grand Raid Ventoux 100K
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 100K race of Grand Raid Ventoux by UTMB: 87 km and 4,200 m+ from Malaucène through the Groseau, the Saint-Sidoine chapel, Pic du Comte and the Plate ridge to the summit of Mont Ventoux, with views over the Dentelles de Montmirail and the Toulourenc valley. Start 06:30, 19h40 time limit.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 29 uger til konkurrencedagen ved Grand Raid Ventoux 100K. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning17 uger · 4. okt. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 31. jan. 2027 – 13. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 14. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Grand Raid Ventoux 100K?
Grand Raid Ventoux 100K afholdes den lør. 24. apr. 2027 i Malaucène, Frankrig.
Hvor lang tid tager Grand Raid Ventoux 100K?
Hovedruten er 87 km.
Hvem er Grand Raid Ventoux 100K for?
Grand Raid Ventoux 100K er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?